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BF相談室
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Q

減りません

低GI値ダイエットをしています。でも、40日で1kgほどしか減ってません。
基礎代謝量が1120kcalほどなので、一日1100kcalを目安に摂取するようにしているんですが、多いでしょうか?
また、筋肉量が標準値が女性で34%のところ19%しかないので、筋肉を増やす方法を教えてください。
投稿者:mie さん
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