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BF相談室
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Q

ダイエットと筋トレのプランについて


18歳男子です。
現在身長178cm、体重100kg、体脂肪率は20代後半です。
春から大学生で運動系の学部に入学することになっているので
できるだけ入学までに体を作りたいです。

理想としては80kg台前半まで落としたいです。

周囲の人には筋トレで十分と言われましたが、
筋トレと減量は同時にできないと聞き、どっちから始めるべきか
何をするべきか(具体的なメニューなど)模索中です。

また、プロテインなどサプリメントなどもお勧めのものがあれば教えてください。

ご教授よろしくお願いします。
投稿者:tomoki さん
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