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BF相談室
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Q

バレーボールにおけるジャンプの動作について。

バレーボールのジャンプ力のことについて質問させていただきます。
私は現在高校二年生の男子です。ほぼ毎日ボールを使った練習をしています。あと一ヶ月で代が変わり、自分はエーススパイカーになります。そこで今(指高:225cm。最高到達点300cm)以上にジャンプ力が必要であると思い、どのようなトレーニングをすれば良いのか、疑問に思いました。いまは自分の待っている知識を頼りにバーベルスクワット(100kg)や、重り(20kg)をもったかかとあげなどを行っており、プロテインも摂取しています。このトレーニングは正しいのでしょうか。また、これらのトレーニング以外にもやったほうが良いことはありますか。質問ばかりで申し訳ありませんが、教えていただけたら幸いです。
ちなみに身長は176cm、体重は65kgです。よろしくお願いします。
投稿者:ふぇざー さん
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