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BF相談室
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Q

トレーニング後は冷やす?温める?

レジスタンストレーニング後、ジムでシャワーを浴びます。
この時、いきなり温かいシャワーを浴びていいのか、一度冷たいシャワーを浴びたほうがいいのか教えてください。何分間浴びたらいいのか等の推奨時間などもありましたら教えてください。
また、筋力トレーニングと持久系トレーニングではシャワーの浴び方は変わりますか?

宜しくお願い致します。
投稿者:ann さん
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